医疗专家们围绕"运动损伤"、"脊柱健康管理"、"睡眠质量提升"等实用主题，进行了专业而系统的讲解。通过案例分析与实操演示，专家们将专业的医学知识转化为易于理解的健康指南，为与会员工提供了一场内容丰富、实用性强的健康知识盛宴。

专家们的分享“干货”满满，小编为大家快速梳理了部分核心知识点，快来查漏补缺吧！关于肩颈健康：RICE原则是急性软组织损伤（如肌肉、韧带、肌腱的扭伤、拉伤、挫伤）的黄金标准急救措施。它通常在受伤后的24-48小时内立即采用，目的是控制炎症、减轻疼痛和肿胀、防止伤势恶化，并促进后续的愈合过程。R-rest（休息）、 I-ice（冰敷）、 C-compression（加压包扎）、 E-elevation（抬高患肢）。关于睡眠质量：规律睡眠、要建立床和睡眠的强有力联系、睡前少接触电子产品、适当白日阳光下运动、控制午睡时间、创造一个有利于睡眠的环境，包括适当的室内温度、柔和的光线以及避免声音干扰。关于脊柱侧弯：早期发现至关重要，早发现早治疗。可通过简单的“前屈实验”自查，可通过保持正确的坐姿、均衡的营养摄入、适度的体育锻炼进行脊柱的防护。

（温馨提示：以上仅为知识点回顾，不能替代专业医疗建议哦~）

此次讲座是东莞J9COM平台 科技有限公司践行员工关怀、构建企业文化的重要举措。公司始终认为，员工是企业最宝贵的财富，保障员工身心健康是企业可持续发展的基础。通过举办此类活动，不仅体现了公司对员工的人文关怀，更展现了公司注重人才培养、提升团队凝聚力的管理理念。惠州市第一人民医院山西医疗队专家表示，很高兴能与企业合作开展健康科普活动，这种院企合作模式有助于将专业的医疗知识传递给更多需要的人群，是实现"健康中国"战略的积极实践。未来，东莞J9COM平台 科技有限公司将继续秉持"以人为本"的理念，持续开展各类员工关怀活动，不断完善员工福利体系，为员工创造更加健康、和谐的工作环境，实现员工与企业共同成长的发展目标。